Chia pudingas su šilauogėmis
Itin paprastai paruošiamas desertas, kuris ne tik skanus, bet ir labai sveikas.
Ingredientai
- puse gerai sunokusio banano
- 200 ml. augalinio (naudojau migdolų, nesaldintą)
- 40 g. chia sėklų
- 1 šaukštas klevų sirupo (arba kitas saldiklis)
Instrukcijos
- Puse banano sutrinti šakute iki vientisos masės. Jį sumaišyti su pienu, chia sėklomis ir klevų sirupu taip pat iki vientisos masės.
- Visą mišinį supilti į stiklinę ar 2 mažus indelius ir laikyti šaldytuve bent 3 valandas arba per naktį.
- Prieš valgant galima užsidėti mėgstamų uogų ir kitų priedų - recepte naudotos šilauogės ir dar šiek tiek papildomo klevų sirupo.